Wat is Mindfulness

Mindfulness is het leren omgaan met wat er zich aanbied in het leven op een open en niet (ver)oordelend manier. Met mindfulness leren we op een andere manier om te gaan met negatieve en onprettige situaties door stil te staan en ons bewust te worden van wat er zich op dat moment afspeelt in onze gedachten, gevoelens en lichaam. Door hierbij stil te staan kun je helderder zien wat er aan de hand is waardoor je opnieuw kunt kiezen en reageren. Mindfulness geeft je de mogelijkheid om negatieve gedachten te onderscheppen en zo te voorkomen dat je wordt meegezogen in een neerwaartse spiraal.

Mindfulness kan helpen om bewust te worden van wat er voor jou echt toe doet en om daar dan ook naar te handelen. Bovendien leer je meer aandacht te geven aan fijne dingen, genieten van het kleine en van gewone zaken die we als vanzelfsprekend zijn gaan beschouwen. Mindfulness helpt je om niet alleen vanuit je hoofd maar ook vanuit je hart te leven. Mindfulness is ervaringsgerichte kennis en geen theoretisch verhaal. Het gaat om de ervaring in het oefenen.

Download App

De Rebreathe mindfulness app is beschikbaar voor alle Android en Apple toestellen.